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Martes, 15 Abril 2014 14:38

Running gratis para cuidar tu salud

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Hacer running es una buena iniciativa para cuidar tu salud. Hacer running es una buena iniciativa para cuidar tu salud. Foto: Archivo - Crack.

RUNNING. En el marco del programa Deporte Abierto, del Ministerio de Deportes, una nueva disciplina ha visto la luz. Se trata de clases gratuitas de Running, las cuales están a cargo del profesor Fernando Martín. Está destinado a principiantes y expertos de ambos sexos.

Las actividades se desarrollan los días martes y jueves desde las 16. El lugar de encuentro es la rotonda de El Rosedal del parque General San Martín.

La idea es que los participantes terminen corriendo, pero previamente hay un esquema de trabajo planteado para que paulatinamente se alcance el nivel deseado, de acuerdo con las aptitudes de cada uno.

Otro de los objetivos es que los miembros del grupo participen del calendario de maratones y realicen actividades de montaña.

Todas aquellas personas que se sumen al programa, podrán gozar de controles médicos y nutricionales también de manera gratuita.

“Más allá del nivel de cada uno, queremos sumar corredores para que pasen un buen rato al aire libre y conozcan la disciplina desde adentro”, dijo el el responsable del programa, Fernando Martín.

A continuación, les dejamos algunos beneficios que genera la práctica de esta actividad:

Perder o controlar tu peso. Aproximadamente el 60% de quienes salen a correr lo hacen para bajar de peso o mantenerlo. Correr quema muchas calorías, por lo que se convierte en un excelente compañero para quienes quieren manejar su peso y quemar grasas.
- Eleva el colesterol bueno
- Reduce el riesgo de coágulos de sangre

- Estimula el uso de toda la capacidad pulmonar

- Mejora notablemente el sistema inmune

- Mantiene el corazón en buena condición

- Acelera el metabolismo

- Mejora el desempeño sexual

- Evita el envejecimiento acelerado

Reduce el riesgo de enfermedades:
- Reduce el riesgo de embolias y de cáncer de mama

- Reduce el riesgo de osteoporosis, diabetes, hipertensión.

Promueve la estimulación de la hormona de crecimiento (también conocida como la fuente natural de la juventud y la belleza)

Previene la pérdida de tejido óseo.
Al salir a correr regularmente, nuestro esqueleto se mantiene sano. Ayuda a ralentizar la pérdida natural de densidad ósea en los adultos que se produce con los años. Es especialmente beneficioso para los adolescentes para ayudar al desarrollo de sus huesos.

Alivia el estrés.
Correr puede alejarte de los problemas y dilemas cotidianos, y no sólo porque es un sano distractor, sino que correr alivia el estrés a un nivel químico.

Aumenta la autoestima y mejora la salud mental.

Fuente: Prensa Deportes Mendoza.

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